Пять простых, но эффективных упражнений, при условии регулярного их выполнения, сделают твои ягодицы подтянутыми и упругими. В статье описаны топ-5 упражнений для ягодиц, включая приседания, махи ногой, подъем ягодиц и другие. Начни с 15 раз и постепенно увеличивай нагрузку для достижения желаемого результата.